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设计师缓解眼疲劳的方法

2022-06-10 图文百科 加入收藏

  对于图文广告行业来说,整天对着电脑容易疲劳,导致眼睛酸痛、肌肉疼痛甚至头痛,今天就来给大家说说预防缓解眼疲劳的方法。

  20分钟规则

  遵循20分钟规则,也就是每工作20分钟,然后远眺20秒,将注意力集中到6米外的一个固定点,适当让眼睛休息可以缓解疲劳。

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  显示器位置

  显示器距离面部70cm左右,并且眼睛要和显示器的最顶部保持水平,如果显示器不能调节高度,可以在下面垫上书籍,也可以升高或者降低椅子的高度。要确保工作的时候是低头状态,屏幕中心点和眼部水平视线要有15~20度角。

  文字大小和颜色

  显示器的文字大小一般是正常阅读的三倍,并且最好是白色或者浅黄色背景,字体颜色要黑色。要避免暗光组合,也就是避免低对比度的文字和背景配色。

  眼睛护理

  对于戴隐形眼镜的设计师,一星期更换一到两次能减少眼部疲劳,如果戴的是普通眼镜,考虑选择带防眩光涂层的眼镜。还可以使用眼药水,防止眼睛干涩。

  显示亮度和眩光

  显示器的亮度不要太亮也不要太暗,如果你的办公室有灯光反射倒影,可以用防眩光防反光的膜。

  色温

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  显示器一般都可以调节色温,比较黑的房间使用暖色温(偏黄),房间比较亮就用冷色温(偏蓝),有的软件还可以自动设置自动匹配自然光,比如L.LUX,可以用360软件管家安装。


  色温以开尔文度数为单位,范围从1,000到10,000。白天,色温为6,500K。到了晚上,色温应该在3,400K左右。



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